Der Oberkörper wird leicht nach vorn gebeugt, die Oberarme liegen seitlich am Körper an. Eine Hand wird nun im unteren Griff an EMLA® positioniert. In der Ausgangsposition ist der Arm knapp unter 90° gebeugt. Das Handgelenk bleibt fixiert und bildet eine Linie mit dem Unterarm. In dieser Position wird für ca. 5 Sekunden eine maximale Zugkraft in Richtung des Bodens ausgeübt.
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