Hauptagonisten

M. trapezius, Pars descendens
M. trapezius, Pars transversa
M. deltoideus, Pars acromialis

Synergisten

M. trapezius Pars ascendens
M. erector spinae

Übungsbeschreibung:

Rückenlage einnehmen. Knie- und Hüftgelenke haben ca. 90°. Der Oberkörper wird abgelegt. Die Arme liegen neben dem Rumpf auf der Matte. E.M.L.A. wird zwischen den Knien fixiert. Aus dieser Position wird EMLA mit maximaler Kraft für ca. 5 Sekunden zusammengedrückt.