Hauptagonisten

M. Bizeps brachii
caput longum
caput breve
M. brachialis
M. brachioradialis

Synergisten&lt

M. deltoideus Pars clavicularis

Übungsbeschreibung:

EMLA an einem Griff umfassen, das andere Ende auf den vorderen Schultermuskel stellen, aufrechte Haltung, Grundspannung im Bauch und dann die Hand mit maximaler Kraft für ca. 5 Sekunden zur Schulter führen.