Hauptagonisten

M. triceps brachii
Caput longum
mediale
laterale

Synergisten

M. pectoralis major
M. latissimus dorsi

Übungsbeschreibung:

Der Oberkörper wird leicht nach vorne gebeugt, die Oberarme liegen seitlich am Körper an. Die Hand wird im Obergriff an EMLA positioniert. In der Ausgangsposition ist der Arme knapp unter 90° gebeugt. Das Handgelenk bleibt fixiert und bildet eine Linie mit dem Unterarm. Aus dieser Position wird maximaler Druck ausgeübt.