Hauptagonisten

deltoideus, Pars clavicularis

pectoralis major

Synergisten

biceps brachii

Übungsbeschreibung:

EMLA an beiden Seiten umfassen, die Schultern tief, die Ellenbogen in Brusthöhe, aufrechte Haltung und das Gerät für ca. 5 Sekunden mit maximaler Kraft zusammendrücken.