Hauptagonisten

M. trapezius, Pars descendens
M. deltoideus, Pars acromialis
M. supraspinatus

Synergisten

M. trapezius, Pars transversa
Mm. rhomboidei

Übungsbeschreibung:

Für diese Übung werden die Schlaufen benötigt. In der Ausgangsposition befinden Sie sich in einem stabilen, hüftbreiten und leicht gebeugten Stand mit geradem Rücken. Die Ellenbogen zeigen zur Decke und die Hände befinden sich in Höhe des Schlüsselbeins. Aus dieser Position ziehen wir mit maximaler Kraft für ca. 5 Sekunden.