EMLA® wird an beiden Seiten umfasst. Dabei sind die Schultern tief; die Ellenbogen sind maximal um 20° gebeugt und in Schulterhöhe. Die Trainerin oder der Trainer gleicht das Gewicht von EMLA® aus. Dann wird EMLA® für ca. 5 Sekunden mit maximaler Kraft zusammengedrückt.
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