EMLA® wird an einem Griffende erfasst. In Rumpf und Hüfte wird jeweils die Grundspannung gehalten. Die Gurtschlaufe zwischen EMLA® und Bodenplatte wird straff eingestellt. Der Arm wird waagerecht nach vorn gehalten. EMLA® wird nun gegen den Widerstand für ca. 5 Sekunden mit maximaler Kraft nach oben gezogen.
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